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山药粉如何吃 山药粉的吃法

来源:www.shanyaotuan.com编辑:山药团 时间:2019-12-01

山药粉是一种保健功效出色的高营养食材,它是以质量上乘的铁棍山药为主要原料,经过研磨以后得到粉末状物质,人们食用以后可以促进消化,也能预防高血糖。但是生活中有些人对铁棍山药粉了解不多,不知道它应该怎么吃,今天我就把它的吃法技巧写出来,大家看过以后就能明白。
 

1、牛奶铁棍山药粉

铁棍山药粉平时可以和牛奶放在一起吃,在吃的时候可以取铁棍山药粉一百克,酸奶200克,把铁棍山药粉直接放在酸奶中调匀,然后直接食用就可以,另外在吃的时候还可以根据自己的需要,加入适量的糖或者白开水。
 

2、果汁铁棍山药粉

铁棍山药粉还可以和自己喜欢的果汁搭配在一起食用,平时人们在做好苹果汁或者橙汁时可以取适量的铁棍山药粉放果汁中,用筷子调匀,制成细滑的浓稠液体,然后直接食用。

 

3、铁棍山药粉做糊

铁棍山药粉平时还可以做成糊状物再吃,在制作时可以在锅中放清水适量,烧开以后把铁棍山药粉用清炎稀释以后直接放到锅中用勺子快速调匀,烧开以后再用小火慢慢的熬制五分钟,然后加入蜂蜜调味,调匀以后取出装碗,降温以后就能食用。

 

4、铁棍山药粉的保健吃法

铁棍山药粉还有一些保健吃法,平时想让他提高人体免疫力可以取铁棍山药粉一勺,加入薏仁粉一勺调匀以后直接用温开水冲调匀以后食用。如果想通过食用铁棍山药粉起到减肥作用,则可以把铁棍山药粉和苦瓜粉搭配在一起食用。另外,生活中的女性如果出现月经不调或者痛经等不良症状,还可以把铁棍山药粉与玫瑰花粉以及野葛根粉放在一起,调匀后食用,能让月经期间出现的不适症状很快好转。

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